De standing calf raise is een oefening die veel gedaan wordt in de sportschool om de kuitspieren te trainen. Tijdens de standing calf raise gebruik je voornamelijk de oppervlakkige kuitspier, ook wel de gastrocnemius genoemd.  Maar hoe voor je hem nou echt goed uit? Wij...

De standing horizontal abduction is een oefeningen met name voor de achterkant van jeschouder, ook wel de deltoideus pars spinalis genoemd. Tijdens deze oefening is het van belang dat je goed je romp aanspant om rotatie te voorkomen. Plaats de pulley net onder schouderhoogte, Zorg...

Iedereen die in de sportschool staat heeft bicepstraining in zijn of haar schema staan. Er zijn vele verschillende oefeningen om de bicep te trainen. Vandaag laten wij de Bayesian bicepcurl zien. In deze oefening train je de biceps unilateraal en probeer je de volledige ROM van...

The NFL, all sport, is cruel. We were never able to see enough of Luck on the field due to those injuries that have cut short his career. And yet we saw enough to know just how special he was. Ben Coles / The Telegraph...