Sinds dit jaar ben ik actief bij Veel Beter als Personal Trainer en Performance Coach. Wat ik belangrijk vind als Personal Trainer is persoonlijke begeleiding, persoonlijke aandacht en flexibiliteit. Ik maak onderscheid in 3 categorieën: Personal Training, Performance Training en Small Group Training. Personal Training Een traject...

Op het vervolg van de 3de blog van Niels waarin hij heeft gesproken over behandeltechnieken voor de fascia die je zelf kan toepassen, hebben wij hier 2 voorbeelden gemaakt waarbij op verschillende manieren de fascia behandeld kan worden. Foto 1: hierbij breng je de Superficial Front...

De kayak row is de ultieme oefening voor de latissimus dorsi. Maar waarom eigenlijk? Als je naar de functie van de latissimus dorsi kijkt, zorgt deze spier voor zijwaarts heffen naar het lichaam toe in het schoudergewricht (adductie), strekken van het schoudergewricht (extensie) en naar...