Op het vervolg van de 2e blog van Niels waarin hij heeft gesproken over behandeltechnieken voor de fascia, hebben wij 2 filmpjes gemaakt. Hierin zien jullie 2 manieren hoe fascia behandeld kan worden. Filmpje 1: Cupping (bindweefselmassage) [video width="640" height="352" mp4="https://www.veelbeter.nl/wp-content/uploads/2019/12/IMG_3456.mp4"][/video] Filmpje 2: de IASTM-techniek [video width="640" height="352"...

De kayak row is de ultieme oefening voor de latissimus dorsi. Maar waarom eigenlijk? Als je naar de functie van de latissimus dorsi kijkt, zorgt deze spier voor zijwaarts heffen naar het lichaam toe in het schoudergewricht (adductie), strekken van het schoudergewricht (extensie) en naar...

De dumbbell row is een rugoefening waarbij je met name je “vleugels” van je rug gebruikt, deze spier wordt ook wel de latissimus dorsi genoemd. De dumbbell row is een oefening die veel wordt gedaan in de sportschool, maar toch vaak verkeerd wordt uitgevoerd. Voel...

Het laatste deel van onze serie over pijn aan de buitenkant van de knie. Afgelopen weken hebben we je geïnformeerd over kenmerken van deze blessure, de betrokken structuren (spieren/bindweefsel) en hoe wij deze blessure benaderen. Deze week bekijken we risicofactoren voor het ontwikkelen van deze...

Nog meer buikspieren! Vandaag de side plank. De side plank is een goede oefening voor de schuine buikspieren. Wil je sterker worden in je core? Dan is deze oefening zeker wat voor jou. Ga op je zij liggen en steun met je onderarmen en tenen...