Iedereen die in de sportschool staat heeft bicepstraining in zijn of haar schema staan. Er zijn vele verschillende oefeningen om de bicep te trainen. Vandaag laten wij de Bayesian bicepcurl zien. In deze oefening train je de biceps unilateraal en probeer je de volledige ROM van...

The NFL, all sport, is cruel. We were never able to see enough of Luck on the field due to those injuries that have cut short his career. And yet we saw enough to know just how special he was. Ben Coles / The Telegraph...

Face pull is een goede oefeningen en aanvulling voor je rug workout. De oefeningen is met name voor je trapezius, rhomboideus en achterkant deltoideus. Er zijn veel variaties op deze oefening, hoe je het touw vastpakt of op welke hoogte je de pulley instelt. Al...

Voor een goede voorbereiding van het nieuwe seizoen is het belangrijk om je schouder in een goede conditie te houden/of te brengen. In het filmpje hebben wij een aantal mobiliteit- en stabiliteitoefeningen voor de schouder uiteengezet om je hierbij te helpen! 1: zwembeweging, in buik lig armen...