Voeding tijdens de zomerstop

Dat voeding je lijf ondersteunt op alle mogelijk manieren weten we natuurlijk allang. Maar hoe pak je dat eigenlijk aan tijdens de zomerstop? Als eerst is het belangrijk om even stil te staan bij je doelen gedurende de zomerstop. Wil je bijvoorbeeld werken aan het behouden of opbouwen van spiermassa? Dan zijn je eiwitten gedurende deze periode minstens even belangrijk als tijdens het seizoen. Je hebt er voldoende nodig om spiermassa te behouden of op te bouwen. Wil je vooral werken aan je conditie en ga je daarvoor specifiek trainen, dan zijn onder andere je koolhydraten van groot belang.

Probeer ongeacht je doelen er in ieder geval voor te zorgen dat je een gezonde basis behoudt aan voeding. Af en toe even snacken mag best, maar probeer bij voorkeur de 80/20% regel toe te passen (80% gezond, 20% iets minder gezond).