Alle fysieke verbindingen met jouw pijnklacht of blessure bekijken we: we laten geen detail achterwege. Spier, diepe fascie, zenuw, bot en gewrichtsband: meer invalshoeken betekent een completer beeld. Simpel!
Balanceren en vallen
Balanceren en vallen komt bij een hoop sporten terug. Zowel bij non-contactsporten als contactsporten. Denk bij non-contactsporten aan turnen, dans of ballet. En bij contactsporten aan voetbal, kickboksen of judo. Balans is in feite niets meer dan de mogelijkheid om het lichaam te controleren t.o.v.
07 juni, 2019Balanceren en vallen deel 2
Zoals we vorige week al aangaven is balans in feite niets meer dan de mogelijkheid om het lichaam te controleren t.o.v. de zwaartekracht en om alle krachten te neutraliseren die het evenwicht willen verstoren. Als je bezig bent met sporten is het voor je balans handig om...
14 juni, 2019Beginnen met hardlopen
Leren hardlopen De zon op je huid, de wind door je haar en meters maken… Droom jij ook van lekker hardlopen en eíndelijk ook eens die ‘runners high’ ervaren waar ze het altijd over hebben..? ‘Runners high’ Even reëel: als je gaat hardlopen zal je...
29 mei, 2019Blog: HELP!! Ik ben door mijn enkel gegaan.
Een voorbeeld van een berichtje wat wij helaas dagelijks ontvangen. Je vraagt gelijk de ernst uit en/of er mogelijk aanvullend onderzoek gedaan moet worden. Tegelijkertijd adviseer je degene en kijk je in je agenda wanneer je tijd kan maken. Dit gebeurt de hele dag door, dag...
05 juni, 2019Kracht: bent over row
De bent over row is een oefening voor verschillende delen van je rugspieren. Plaatsing van je handen en waar je de stang naar toe trekt zegt veel over welke rugspieren je meer of minder aan sterkt. Vandaag vertellen wij jullie meer over de pronated grip....
17 juni, 2019Kracht: de bench press
Bench press, of bankdrukken. Eén van de populairste oefeningen in de fitness voor je borstspier, ook wel pectoralis major*. Bij het bankdrukken zijn er verschillende technieken mogelijk. Namelijk voor het opbouwen van kracht of voor het optimaal aanspannen van de borstspier. 1. Ga liggen met...
13 mei, 2019Kracht: de deadlift
De deadlift is misschien wel één van de moeilijkst oefeningen in de sportwereld. Veel mensen denken dat de oefeningen voornamelijk voor hun onderrug is, maar klopt dit eigenlijk wel? Wanneer je goed naar de techniek van de deadlift kijkt is de oefening vooral voor je hamstring...
27 mei, 2019Kracht: de hip thruster
Een welbekende oefening bij de vrouwen. Toch zou deze oefening ook voor mannen een grote meerwaarde hebben voor het trainen van romp, bil en hamstrings. – Ga met je schouderbladen op de step liggen. (Een bankje is voor de meeste mensen te hoog!) – Plaats...
03 juni, 2019Kracht: de squat
De squat is een van de populairste oefening in de fitnesswereld. De squat is voornamelijk voor de bovenbeenspieren, hamstrings en bilspieren. Iedereen kent de oefening wel, maar wanneer voer je de squat nou goed uit? Wij gaan jullie stapsgewijs op weg helpen. Techniek: Ga voor de...
20 mei, 2019Reizen en werken in het buitenland, wat maakt het nou zo leuk?
Weekend? Of toch niet……? Zaterdagavond en je bent net terug uit Engeland omdat je daar een speler een aantal dagen hebt behandeld om toch goed de wedstrijd van vanmiddag te kunnen spelen. Het meest van belang is dat het gelukt lijkt te zijn. Kon nog...
07 mei, 2019Veel Beter Gym
Zijn jullie een sportschool? Regelmatig stapt er iemand bij ons het pand binnen met de vraag: “Zijn jullie een sportschool?” Best een logische vraag. Als je langs ons pand rijdt zie je per slot van rekening diverse loopbanden en overige trainingsapparatuur staan. Tijd voor opheldering...
16 mei, 2019Vergaderen op het hoogste niveau?
Vergaderen is voor sommige mensen topsport. Lange dagen, weinig structuur, geen buitenlucht en al helemaal geen lichaamsbeweging. Vergaderingen van meer dan 6 uur zijn geen uitzondering. Gek als je je bedenkt dat je concentratie al na 15 minuten afneemt. Toch zullen meetings niet snel verdwijnen....
12 juni, 2019Verkort je reactietijd
Jij wil je reactiesnelheid verbeteren. Immers, je wil die sliding niet alleen zien, maar ook kunnen ontwijken. Je wil sneller weg kunnen draaien, beter reageren op je tegenstander of simpelweg tijdig remmen op de snelweg als dat moet. Het goede nieuws: dit is trainbaar. Reactietijd...
10 mei, 2019Verkort je reactietijd deel 2
Hierbij het vervolg op: verkort je reactietijd! Na het bericht van vorige week nemen we je vandaag mee naar de praktische invulling. Mocht je het bericht op onze site nog niet gelezen hebben, of snap je nog steeds niet wat reactietijd is klik dan hier...
14 mei, 2019Voedingstip: voeding voor herstel
In het kader van herstellen met groentes één van onze favoriete recepten: Pasta Pesto! Met pasta pesto kan op zich al niks misgaan, maar wat nou als we dit receptje nóg gezonder en lekkerder maken? Dan maken we ons eigen pesto van broccoli! De broccoli...
31 mei, 2019Wekelijks krachtsoefeningen bekijken van onze therapeuten?
Vanaf volgende week maandag, 13 mei, worden er wekelijks filmpjes gepost van verschillende krachtsoefeningen. Hierin worden de technieken voor de verschillende oefeningen uitgelegd.Mocht je suggesties hebben voor een specifieke oefeningen, laat het ons weten!
06 mei, 2019
