Alle fysieke verbindingen met jouw pijnklacht of blessure bekijken we: we laten geen detail achterwege. Spier, diepe fascie, zenuw, bot en gewrichtsband: meer invalshoeken betekent een completer beeld. Simpel!
Kracht: face pull
Face pull is een goede oefeningen en aanvulling voor je rug workout. De oefeningen is met name voor je trapezius, rhomboideus en achterkant deltoideus. Er zijn veel variaties op deze oefening, hoe je het touw vastpakt of op welke hoogte je de pulley instelt. Al...
13 augustus, 2019Pre-season, bovenhandse sporters
Voor een goede voorbereiding van het nieuwe seizoen is het belangrijk om je schouder in een goede conditie te houden/of te brengen. In het filmpje hebben wij een aantal mobiliteit- en stabiliteitoefeningen voor de schouder uiteengezet om je hierbij te helpen! 1: zwembeweging, in buik...
09 augustus, 2019kracht: Incline dumbbell benchpress
De Incline dumbbell benchpress is een populaire oefening onder de krachtsporters onder ons. Deze oefening is ook een goed alternatief voor de incline benchpress, ofwel de schuine benchpress. Stel het bankje in op 45 graden, Pak de dumbbells vast en ga zitten op het bankje,...
05 augustus, 2019Pre-season, hoe wil jij straks knallen in het seizoen?
Je hebt nu nog invloed op hoe fit jij je seizoen begint. Het gezegde “je bent wat je eet” gaat namelijk echt op! Stop jij kwalitatief goede brandstof in je lijf? Dan ben je waarschijnlijk een stuk energieker dan wanneer je dat niet doet. Je...
02 augustus, 2019Kracht: Lat prayer
De lat prayer ook wel bekend als de straight arm pull down. Deze oefening is goed voor je latissimus dorsi, ook wel de vleugels van je rug genoemd. De lat prayer is een mooie aanvulling voor je rug workout. Bij deze oefening is het een...
30 juli, 2019Pre-season: krachttraining
Het seizoen staat voor de deur! Dat houdt in dat de trainingen straks weer volle bak gaan starten. Door nu voorbereidingen te treffen zorg je ervoor dat je zo goed mogelijk van start gaat. Heb je gebruik gemaakt van onze tips over krachttraining off-season (bericht van...
25 juli, 2019Vacature
Wil jij werken als fysiotherapeut in één van de mooiste en beste praktijken van Nederland? Wil ook jij werken met topsporters? Zorg dan dat wij jouw motivatiebrief in handen krijgen via info@veelbeter.nl Let op*: – Zorg dat je op de hoogte bent van wie wij zijn...
18 juli, 2019Kracht: hipthruster unilateraal
Een van de koningen van de oefeningen voor de bilspier is de hipthruster. Deze oefening is, als je kijkt naar de functie van de spier, het meest overeenkomend. Als deze oefening goed verloopt, zou je hem kunnen verzwaren in gewicht of aantal herhalingen. Er is...
15 juli, 2019Off season conditietraining
Het is weer zomerstop (voor de meeste sporten) en om te zorgen dat jullie conditie niet helemaal terugvalt, hebben wij een kort conditieprogramma geschreven om enigzins de anaerobe uithoudingsvermogen te prikkelen. Hieronder zie je de oefeningen en in het filmpje zijn ze te zien! Succes!...
11 juli, 2019Off season krachttraining
De zomervakantie staat voor de deur en dat betekend ook voor de meeste sporten. De trainingen zijn gestopt en het wedstrijdseizoen is afgelopen. Dus is er nu meer tijd om te werken aan jezelf in de gym. Het opbouwen van spierkracht, spiermassa en uithoudingsvermogen staat...
09 juli, 2019De Oranjeleeuwinnen en die van mij!!
We kunnen er niet meer omheen om het hier niet over te hebben en niet alleen omdat mijn inbox op instagram en whatsapp vol staat met felicitaties van klanten van Veel Beter. Enorm leuk hoe jullie meeleven met dit geweldige succes. Het is een echte...
05 juli, 2019Kracht: Pall-off press
De pall-off press is een anti rotatie oefening voor de schuine buikspieren. Bij deze oefening gaat het om het statisch vasthouden van je romp en dus rotatie te voorkomen. Anti rotatie oefeningen zijn geschikt voor het trainen van je core/romp en zeer geschikt voor elke...
01 juli, 2019Voeding tijdens de zomerstop
Dat voeding je lijf ondersteunt op alle mogelijk manieren weten we natuurlijk allang. Maar hoe pak je dat eigenlijk aan tijdens de zomerstop? Als eerst is het belangrijk om even stil te staan bij je doelen gedurende de zomerstop. Wil je bijvoorbeeld werken aan het...
28 juni, 2019Kracht: seated cable fly
De seated cable fly is een geïsoleerde oefeningen voor de borstspieren, ook wel pectoralis major en minor genoemd. Als je kijkt naar de ligging van de spiervezels is deze oefening effectiever voor de borstspier dan een benchpress. Voor extra stimulans van de borstspier raden wij...
24 juni, 2019Fantastisch initiatief van onze collega Niels
Eindelijk is het moment gekomen om bekend te maken waarvoor onze collega Niels al die tijd keihard aan het trainen is. De actie: ‘Keep hope and stay together’ is nu officieel een feit!! Check de video, zie wat Niels samen met zijn vader gaat doen...
21 juni, 2019Kracht: bent over row
De bent over row is een oefening voor verschillende delen van je rugspieren. Plaatsing van je handen en waar je de stang naar toe trekt zegt veel over welke rugspieren je meer of minder aan sterkt. Vandaag vertellen wij jullie meer over de pronated grip....
17 juni, 2019
