Een welbekende oefening bij de vrouwen. Toch zou deze oefening ook voor mannen een grote meerwaarde hebben voor het trainen van romp, bil en hamstrings.

Een voorbeeld van een berichtje wat wij helaas dagelijks ontvangen. Je vraagt gelijk de ernst uit en/of er mogelijk aanvullend onderzoek gedaan moet worden.

Balanceren en vallen komt bij een hoop sporten terug. Zowel bij non-contactsporten als contactsporten. Denk bij non-contactsporten aan turnen, dans of ballet. En bij contactsporten aan voetbal, kickboksen of judo.

Vergaderen is voor sommige mensen topsport. Lange dagen, weinig structuur, geen buitenlucht en al helemaal geen lichaamsbeweging.

Zoals we vorige week al aangaven is balans in feite niets meer dan de mogelijkheid om het lichaam te controleren t.o.v. de zwaartekracht en om alle krachten te neutraliseren die het evenwicht willen verstoren.

De bent over row is een oefening voor verschillende delen van je rugspieren. Plaatsing van je handen en waar je de stang naar toe trekt zegt veel over welke rugspieren je meer of minder aan sterkt.

Eindelijk is het moment gekomen om bekend te maken waarvoor onze collega Niels al die tijd keihard aan het trainen is.

De seated cable fly is een geïsoleerde oefeningen voor de borstspieren, ook wel pectoralis major en minor genoemd. Als je kijkt naar de ligging van de spiervezels is deze oefening effectiever voor de borstspier dan een benchpress.

Dat voeding je lijf ondersteunt op alle mogelijk manieren weten we natuurlijk allang. Maar hoe pak je dat eigenlijk aan tijdens de zomerstop?