Tag: Sporten

Bench press, of bankdrukken. Eén van de populairste oefeningen in de fitness voor je borstspier, ook wel pectoralis major*. Bij het bankdrukken zijn er verschillende technieken mogelijk. Namelijk voor het opbouwen van kracht of voor het optimaal aanspannen van de borstspier.

Hierbij het vervolg op: verkort je reactietijd! Na het bericht van vorige week nemen we je vandaag mee naar de praktische invulling.

Regelmatig stapt er iemand bij ons het pand binnen met de vraag: “Zijn jullie een sportschool?” Best een logische vraag. Als je langs ons pand rijdt zie je per slot van rekening diverse loopbanden en overige trainingsapparatuur staan.

De squat is een van de populairste oefening in de fitnesswereld. De squat is voornamelijk voor de bovenbeenspieren, hamstrings en bilspieren.

De deadlift is misschien wel één van de moeilijkst oefeningen in de sportwereld. Veel mensen denken dat de oefeningen voornamelijk voor hun onderrug is, maar klopt dit eigenlijk wel?

De zon op je huid, de wind door je haar en meters maken… Droom jij ook van lekker hardlopen en eíndelijk ook eens die ‘runners high’ ervaren waar ze het altijd over hebben..?

In het kader van herstellen met groentes één van onze favoriete recepten: Pasta Pesto!

Een welbekende oefening bij de vrouwen. Toch zou deze oefening ook voor mannen een grote meerwaarde hebben voor het trainen van romp, bil en hamstrings.

Een voorbeeld van een berichtje wat wij helaas dagelijks ontvangen. Je vraagt gelijk de ernst uit en/of er mogelijk aanvullend onderzoek gedaan moet worden.

Balanceren en vallen komt bij een hoop sporten terug. Zowel bij non-contactsporten als contactsporten. Denk bij non-contactsporten aan turnen, dans of ballet. En bij contactsporten aan voetbal, kickboksen of judo.