De bent over row is een oefening voor verschillende delen van je rugspieren. Plaatsing van je handen en waar je de stang naar toe trekt zegt veel over welke rugspieren je meer of minder aan sterkt.
Eindelijk is het moment gekomen om bekend te maken waarvoor onze collega Niels al die tijd keihard aan het trainen is.
De seated cable fly is een geïsoleerde oefeningen voor de borstspieren, ook wel pectoralis major en minor genoemd. Als je kijkt naar de ligging van de spiervezels is deze oefening effectiever voor de borstspier dan een benchpress.
Dat voeding je lijf ondersteunt op alle mogelijk manieren weten we natuurlijk allang. Maar hoe pak je dat eigenlijk aan tijdens de zomerstop?
Wil je meer weten over Fysiotherapie, Training of Voeding? Laat het ons weten
