Sinds dit jaar ben ik actief bij Veel Beter als Personal Trainer en Performance Coach. Wat ik belangrijk vind als Personal Trainer is persoonlijke begeleiding, persoonlijke aandacht en flexibiliteit. Ik maak onderscheid in 3 categorieën: Personal Training, Performance Training en Small Group Training. Personal Training Een traject...

Op het vervolg van de 2e blog van Niels waarin hij heeft gesproken over behandeltechnieken voor de fascia, hebben wij 2 filmpjes gemaakt. Hierin zien jullie 2 manieren hoe fascia behandeld kan worden. Filmpje 1: Cupping (bindweefselmassage) [video width="640" height="352" mp4="https://www.veelbeter.nl/wp-content/uploads/2019/12/IMG_3456.mp4"][/video] Filmpje 2: de IASTM-techniek [video width="640" height="352"...

Nog meer buikspieren! Vandaag de side plank. De side plank is een goede oefening voor de schuine buikspieren. Wil je sterker worden in je core? Dan is deze oefening zeker wat voor jou. Ga op je zij liggen en steun met je onderarmen en tenen...

Een bekende oefening voor stabiliteit van je heup, verhogen van spierkracht van je quadriceps en verminderen van rompstijfheid. Je gluteus medius, kleine bilspier, zorgt voor rompkracht en heeft een grote rol bij het stabiliseren van je heup en knie. Een mooie oefening voor bijvoorbeeld hardlopers. ...