Off season conditietraining

Het is weer zomerstop (voor de meeste sporten) en om te zorgen dat jullie conditie niet helemaal terugvalt, hebben wij een kort conditieprogramma geschreven om enigzins de anaerobe uithoudingsvermogen te prikkelen.

Hieronder zie je de oefeningen en in het filmpje zijn ze te zien!

Succes!

1. Looppas 70%
30 sec
15 sec rust (wandelen)

2. Walking lunge 8 rechts 8 links
15 sec rust (wandelen)

3. Looppas 70%
30 sec

Vond je het intressant? Deel dit artikel
Geen reactie's

Geef een reactie