Kracht: De side plank

Nog meer buikspieren! Vandaag de side plank. De side plank is een goede oefening voor de schuine buikspieren. Wil je sterker worden in je core? Dan is deze oefening zeker wat voor jou.

  1. Ga op je zij liggen en steun met je onderarmen en tenen op de grond,
  2. Zorg ervoor dat je schouders, heupen en enkels in één diagonale lijn staan.
  3. Span je buikspieren aan en houd dit vast voor het gewenste aantal seconden.

Succes!

Vond je het intressant? Deel dit artikel
Geen reactie's

Geef een reactie